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健康常识 4种简单救命的健康测试

摘要:   你知道吗?在生活中,我们总是会忽略一些小的细节,比如总

  你知道吗?在生活中,我们总是会忽略一些小的细节,比如总是不去做健康检查,每年会有数以百万计的人,竟然是死于可以预防的疾病,建议积极做体检,是减少死亡最有效的方式。今天小编也为大家总结了几种简单的健康测试哦。

  面对每年一次的体检,很多人因为自己太忙抽不出时间、活着觉得花费太高、恐惧医疗检查等原因而错过,为此,小编给你推荐八种简单,却可能救命的简单的小测试,不需要任何设备,并且可以在十分钟之内完成。一起看看吧。

  掌纹测试:探测贫血状况

  缺铁性贫血会降低免疫力,让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。

  方法

  摊开手掌,看看掌纹是否发白。

不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明缺铁

  不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明缺铁。影响了皮下毛细血管的血液循环。如果发白,建议去医院做血常规检查。

  作用

  掌纹是否发白,可以初步检测是否有缺铁性贫血的可能。

  踏步测试:反映心脏状态

  平稳并且规律的心跳是生命存在的基础。在所有的中风案例中,20%是由心率紊乱引起。据不完全统计,美国约有220万人有房颤病症,其中1/3的人竟然对此此毫不知情。如果他们了解自己的身体状态,可以大大减少中风的发生。

平稳并且规律的心跳是生命存在的基础。在所有的中风案例中,20%是由心率紊乱引起

  方法

  将手指放在手腕或颈部的动脉处,探测脉搏,双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律,你会发现你很难跟上步伐。如果测试结果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平稳后再做,如果步伐仍难跟上心跳节奏,最好及时去医院检查。

  作用

  踏步测试可以发现高达90%的房颤等问题,了解心脏的状态,警惕中风可能。

  呼吸测试:预测哮喘风险

  哮喘这种呼吸系统疾病,给患者的日常生活带来巨大的挑战,日常锻炼可能给他们带来致命风险。在美国,被忽视的哮喘每年竟然会导致180万人进医院。最近一项涉及4000多人的调查显示,其中10%的人有哮喘,自己却不知道。

  方法

  用两个问题就能预测90%的哮喘:

  你有觉得呼吸困难的时候吗?

  你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?

  如果你对其中一个或两个问题的答案为“是 ”,就要留意哮喘风险了。

  作用

  哮喘会给患者生活带来巨大风险,呼吸问答能引起人们对于哮喘或呼吸系统疾病的重视。

你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?

  2分钟糖尿病问答

  糖尿病如果不及时治疗,会增加患心脏病的风险,使寿命缩短10—15年。美国疾病预防控制中心的调查显示,糖尿病的早期检出率只有4%,另有570万人一直与糖尿舶共同生活”,自己却不知情。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说:“你只需花两分钟回答6个问题,就可以得知自己和糖尿病有多近。”

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