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冬季如何预防疾病 防治冬季多发病的方法

摘要:   现在是冬天了很多小伙伴们都怕出门了啊,而且天气寒冷,还

  现在是冬天了很多小伙伴们都怕出门了啊,而且天气寒冷,还容易患上很多疾病,那么冬季如何预防疾病呢?冬季有哪些御寒防病的食谱呢?这些都是大家关心的问题,那么下面就由小编给大家介绍下吧。

  防治冬季多发病的小方法

bet365和体育彩票  只要气温下降我们很多人出去都是要风度,不要温度的了,在家里却是“窝棉被,冬眠”的生活方式,这时候很多疾病肯定就会找上我们了啊。每次到冬季的时候,呼吸系统疾病、皮肤病、心血管病都会纷纷找上门来,如果你不要它们找你的话,就得提前做好准备哦。

  ①呼吸系统疾病,如感冒、鼻炎、咽炎等

  1、感冒

  冬季感冒一般发病较急,多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状,多数病人咳嗽时间持续较久,如果病情进一步的发展,演变成气管炎、支气管炎,甚至转成慢性支气管炎。

  预防方法

  冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮,保持室内空气流通之外,还应注意以下几点:

  a.不要吃的太饱,多吃些青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,尽量不要吃油腻食品,平时还要多喝水,同时还需要及时的补充水分来稀释血液中的毒素;

  b.常晒洗穿上用品,经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒,防止病毒滋生;

  c.每天用热水泡脚,温度以热到不能忍受为止,脚的水一定要没过脚面,泡后双脚要发红,每天泡脚的时间最好超过15分钟,这样对预防感冒很有用。

每天用热水泡脚

  治疗方法

  a.适当运动

  不要认为感冒了就不适合去做运动了,认为这样能缓解感冒症状。但是,最新的研究显示,适当的运动能够将感冒症状天数缩减一半,但是需要我们注意的是,感冒的人在运动的适合一定要多喝水,这样才能够预防脱水。

  b.喝姜汤

  汤对治疗风寒的感冒有很好的效果,但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了。姜汤的做法很简单,只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水,煮沸,然后加入红糖,煮到红糖溶化即可。

  c.对着热气呼吸

  轻鼻塞。倒一杯热气腾腾的白开水,然后我们可以对着热气做深呼吸,一直到杯中没有热气为止,然后把水倒掉,重新换上热水,这样每日进行数次,可减轻鼻塞症状。

  2、鼻炎

  鼻炎发病的临床症状各异,除了鼻痒、喷嚏,时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等,甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎患者居多。

  冷空气过敏性鼻炎主要是指由于冷空气引起的一种过敏反应。鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。

避免接触气味浓的物品

  预防方法

  a.避免接触气味浓的物品,香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。

  b.保湿,持室内空气的温度和湿度。开空调的房间应注意每天开窗通风,补充室内的新鲜空气,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上。

  c.保持清洁,增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。

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