当前位置:首页?>?生活保健?>?生活常识 > 正文

生活小常识 冰箱常备7种食物好bet36验证邮箱_bet36 注册后的邮件_bet36怎么体现

摘要:   如今,家家都有冰箱,正确使用它可为健康增添动力。相反,用

  如今,家家都有冰箱,正确使用它可为健康增添动力。相反,用法不当则会危害健康。那么,我们到底应该如何使用冰箱呢?下面就把我的一些心得和妙招跟大家分享,有兴趣的一起来看看吧。

  食物当然是吃新鲜的最好,不过很多人由于工作忙碌,不能保证每天都去采购新鲜食物。对他们来说,利用休息时间采购一些食品放在冰箱,有利于膳食的均衡。我建议大家家中冰箱应常备以下7种食物。

  冰箱应常备以下7种食物

  蔬菜

新鲜蔬菜不好储存,随着时间推移,营养还会大量流失。推荐大家在冰箱里放些速冻蔬菜

bet365和体育彩票  新鲜蔬菜不好储存,随着时间推移,营养还会大量流失。推荐大家在冰箱里放些速冻蔬菜,比如青豆、玉米粒、胡萝卜粒等。速冻蔬菜是在营养最好的时候采摘下来,立即冷冻,营养价值得到保存。新鲜圆白菜、大白菜等较好储存,冰箱保鲜室里可放一些。

  杂粮主食

  冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头,或其他添加杂粮、豆类的主食。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有益健康。

  禽肉

  中国人吃猪肉红和牛肉等肉较多,但是吃鸡肉和鸭肉的较少,这样的话就容易摄入过多的脂肪。建议大家在冰箱中存储一些鸡肉食物,比如鸡翅和鸭腿等禽肉,可以随吃随拿,并且烹调起来很简单。

  速冻鱼肉片

  鱼肉营养丰富,脂肪含量低。可在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冷冻室里。吃前8~10小时从冷冻室拿出,放入冷藏室解冻。速冻虾仁也可买一些。

可在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冷冻室里

  鸡蛋

  鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋表面天然覆盖着一层抑菌物质,但超市成盒包装鸡蛋已经经过清洗和消毒,“保护膜”已被除去,因此最好放冰箱。

  乳制品

  乳制品营养丰富,家里要多备些牛奶、酸奶或奶酪等,方便补充优质蛋白。

  坚果

  一些坚果类食物营养均衡,包括杏仁、开心果和核桃和松子等,这类坚果富含维生素E,还有健康脂肪酸,对健康非常有好处,但容易酸败变质,煎药大家一定要放入冰箱冷藏储存哦。

  用好冰箱的三个学问

  冰箱使用虽然简单,但想要科学使用,还要掌握3个学问。

  生熟分开

  一般来说,直接入口的食物要放在上面两层,比如剩饭菜、酸奶、牛奶、熟食等,而生的食物要放在下面两层,比如生蔬菜、生豆腐等。

  不同位置储存不同食物

  一般来说,冰箱下面比上面冷一些;靠里面深处的地方比靠门边的地方冷一些。不怕冻的豆制品、奶类、剩饭菜可放得靠里些;蔬菜、水果等怕冻食品可放得靠外一些。

  冰箱开门的部分温度最高,适合放不易坏食品,比如鸡蛋、奶酪、鱼干、虾皮、海米等。

冰箱开门的部分温度最高,适合放不易坏食品,比如鸡蛋、奶酪、鱼干、虾皮、海米等

更多有关 生活常识 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright ? 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580bet36验证邮箱_bet36 注册后的邮件_bet36怎么体现网版权所有